ファイトライフスタジオでは続けられるトレーニングという
コンセプトのもとに効果的なトレーニングメニューを提供しています。
一般的なパーソナルトレーニングや
トレーナーの居ないマシンを使ったトレーニングジムとは違い、
1人では出来ない格闘家由来のトレーニングです。
ご自分のペースや目標にあわせ、運動を習慣化して
理想のカラダを作り上げるのをお手伝いします。
ストレッチ
ウォーミングアップとクールダウンにはストレッチを行います。
筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。ケガの予防にもなりトレーニング効果を安全に得ると共に、全身の血流が良くなるのでストレス解消にも効果的です。
運動習慣・体力レベル・その日の運動強度に合わせて、筋肉が適度に伸びたところで姿勢を保持する静的ストレッチ、反動はつけないが関節を動かしながら筋肉を伸ばす動的ストレッチ、反動をつけ弾むように筋肉を伸ばすバリスティックストレッチを使い分けます。
事務作業などでの日常的な身体のこわばりや、年齢による柔軟性の低下による身体機能低下を予防・改善していき、身体の代謝も高めます。
コアトレーニング
コアトレーニングとは身体のコア(核)となる体幹(脊柱)に近い部分から意識的、優先的に鍛えるトレーニングです。
体幹部を鍛えることで、多くの競技に通じる、汎用性に富んだ能力向上がはかれます。筋肉は本来、体幹に近いものほど大きく高出力に出来ているため運動能力への寄与も大きいのです。
格闘技的には姿勢や動作の「軸」がしっかりしてきます。
サスペンショントレーニング
米海軍特殊部隊が考案したと言われる自体重エクササイズです。
登山で使われるような身体を支えるケーブルを使い、筋力・パワー・持久力・可動性・耐久性・バランス・柔軟性・コアスタビリティを同時に鍛えます。重力と利用者の体重を利用して何種類ものエクササイズが可能で、利用者に合わせて難易度も調整できます。
スポーツや格闘技の根本となる、「自分の身体を支える」という能力の向上をはかります。
ラダートレーニング
ラダートレーニングは梯子状のマスの中や外を、あらかじめ決められたステップを踏んでいくトレーニングです。
いろいろなスポーツ分野のトレーニングとして取り上げられていますが、どのスポーツにも必要な、平衡性・敏捷性・巧緻性を鍛える効果的なトレーニング方法です。
格闘技なら、疲労した試合後半にも正確な動きが出来る事が大切なので、とても重要なトレーニングです。
ミット打ち
コンセプトのもとに効果的なトレーニングメニューを提供しています。
一般的なパーソナルトレーニングや
トレーナーの居ないマシンを使ったトレーニングジムとは違い、
1人では出来ない格闘家由来のトレーニングです。
ご自分のペースや目標にあわせ、運動を習慣化して
理想のカラダを作り上げるのをお手伝いします。
ストレッチ
ウォーミングアップとクールダウンにはストレッチを行います。
筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。ケガの予防にもなりトレーニング効果を安全に得ると共に、全身の血流が良くなるのでストレス解消にも効果的です。
運動習慣・体力レベル・その日の運動強度に合わせて、筋肉が適度に伸びたところで姿勢を保持する静的ストレッチ、反動はつけないが関節を動かしながら筋肉を伸ばす動的ストレッチ、反動をつけ弾むように筋肉を伸ばすバリスティックストレッチを使い分けます。
事務作業などでの日常的な身体のこわばりや、年齢による柔軟性の低下による身体機能低下を予防・改善していき、身体の代謝も高めます。
コアトレーニング
コアトレーニングとは身体のコア(核)となる体幹(脊柱)に近い部分から意識的、優先的に鍛えるトレーニングです。
体幹部を鍛えることで、多くの競技に通じる、汎用性に富んだ能力向上がはかれます。筋肉は本来、体幹に近いものほど大きく高出力に出来ているため運動能力への寄与も大きいのです。
格闘技的には姿勢や動作の「軸」がしっかりしてきます。
サスペンショントレーニング
米海軍特殊部隊が考案したと言われる自体重エクササイズです。
登山で使われるような身体を支えるケーブルを使い、筋力・パワー・持久力・可動性・耐久性・バランス・柔軟性・コアスタビリティを同時に鍛えます。重力と利用者の体重を利用して何種類ものエクササイズが可能で、利用者に合わせて難易度も調整できます。
スポーツや格闘技の根本となる、「自分の身体を支える」という能力の向上をはかります。
ラダートレーニング
ラダートレーニングは梯子状のマスの中や外を、あらかじめ決められたステップを踏んでいくトレーニングです。
いろいろなスポーツ分野のトレーニングとして取り上げられていますが、どのスポーツにも必要な、平衡性・敏捷性・巧緻性を鍛える効果的なトレーニング方法です。
格闘技なら、疲労した試合後半にも正確な動きが出来る事が大切なので、とても重要なトレーニングです。
ミット打ち