ファイトライフスタジオ

飛騨高山にある完全個室のパーソナルトレーニングジム「ファイトライフスタジオ」の情報サイトです。

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パーソナルトレーニングとは、あなたとトレーナーがマンツーマンで行うトレーニングです。

通常のパーソナルトレーニングと違う点は、格闘家が長年培ってきた技術や知識、ノウハウを使って、フィットネスに格闘技トレーニングの要素を入れたパーソナルトレーニングです。



パーソナルトレーニングの6つのポイント

マンツーマン(またはグループ)であなたの目的に合ったトレーニングを指導します。

個人やグループでインストラクターを独占 他人の目を気にせずゆっくり教わりたい方にオススメ。

トレーニング内容は運動機能向上、ダイエット、キックボクササイズ、ウエイトトレーニング(筋力アップ、腰痛改善)などから組み合わて選べます。

パーソナルトレーニングは入会金、月会費はかかりません。 その都度のお支払いになります。

トレーナーは一般社団法人ファイトライフ協会 認定トレーナー

痛い、怖いは嫌でも格闘技を優しく体験できます。


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トレーニングルーム

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シンプルで清潔感のあるトレーニングスタジオです
トレーニングに集中できる空間づくりになっています。

9:00~14:00の間は併設のキックボクシングジムHigh-Mountを
貸切に出来る為、贅沢な環境でトレーニングをする事が出来ます。

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男性更衣室

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女性更衣室

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アクセス

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〒506-0053 岐阜県高山市昭和町3-79-6 2F(クライミングジム2階)
定休日 月曜、第3日曜日 GW、お盆、年末年始
営業時間 :00~23:00 予約制

TEL 0577-77-9142 担当・寄本まで
ご予約は平日15:00‐22:00、土日祝13:00‐18:00の間にお願い致します


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料金プラン

やる気を持ってトレーニングを始めたものの、仕事など様々な理由で継続的にトレーニングが続けられなくなってしまい月会費を無駄にしてしまう事はありませんか?

ファイトライフスタジオは入会金、月会費は無く都度払いでご利用できます。



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【画像は60分の例】
短い時間から受けられるようになりました。

30分 4,000円(1人)
45分 5,000円(1人)
*グループの場合は割引あり

*High-Mount会員の方は500円引き。
女性の方には更に500円引き。



STEP 1 最初にホームページをご覧になってご検討ください。

STEP 2 お電話にて希望のトレーニング日時を予約して下さい。
予約先は TEL 0577-77-9142 (担当/寄本まで)

STEP 3 当日 目的・要望を聞いてお客様のタイプ・ライフスタイル等を
把握した上で最適なトレーニングを提供します。

STEP 4 トレーニング開始! その日からトレーニングが可能です。




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〒506-0053 岐阜県高山市昭和町3-79-6 2F(クライミングジム2階)
定休日 月曜、第3日曜日 GW、お盆、年末年始
営業時間 9:00~23:00 予約制

TEL 0577-77-9142 担当・寄本(よりもと)
ご予約は平日15:00‐22:00、土日祝13:00‐18:00の間にお願い致します

ファイトライフスタジオでは続けられるトレーニングという
コンセプトのもとに効果的なトレーニングメニューを提供しています。

一般的なパーソナルトレーニングや
トレーナーの居ないマシンを使ったトレーニングジムとは違い、
1人では出来ない格闘家由来のトレーニングです。


ご自分のペースや目標にあわせ、運動を習慣化して
理想のカラダを作り上げるのをお手伝いします。




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ストレッチ

ウォーミングアップとクールダウンにはストレッチを行います。

筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。ケガの予防にもなりトレーニング効果を安全に得ると共に、全身の血流が良くなるのでストレス解消にも効果的です。

運動習慣・体力レベル・その日の運動強度に合わせて、筋肉が適度に伸びたところで姿勢を保持する静的ストレッチ、反動はつけないが関節を動かしながら筋肉を伸ばす動的ストレッチ、反動をつけ弾むように筋肉を伸ばすバリスティックストレッチを使い分けます。

事務作業などでの日常的な身体のこわばりや、年齢による柔軟性の低下による身体機能低下を予防・改善していき、身体の代謝も高めます。



コアトレーニング

コアトレーニングとは身体のコア(核)となる体幹(脊柱)に近い部分から意識的、優先的に鍛えるトレーニングです。

体幹部を鍛えることで、多くの競技に通じる、汎用性に富んだ能力向上がはかれます。筋肉は本来、体幹に近いものほど大きく高出力に出来ているため運動能力への寄与も大きいのです。

格闘技的には姿勢や動作の「軸」がしっかりしてきます。



サスペンショントレーニング

米海軍特殊部隊が考案したと言われる自体重エクササイズです。

登山で使われるような身体を支えるケーブルを使い、筋力・パワー・持久力・可動性・耐久性・バランス・柔軟性・コアスタビリティを同時に鍛えます。重力と利用者の体重を利用して何種類ものエクササイズが可能で、利用者に合わせて難易度も調整できます。

スポーツや格闘技の根本となる、「自分の身体を支える」という能力の向上をはかります。



ラダートレーニング

ラダートレーニングは梯子状のマスの中や外を、あらかじめ決められたステップを踏んでいくトレーニングです。

いろいろなスポーツ分野のトレーニングとして取り上げられていますが、どのスポーツにも必要な、平衡性・敏捷性・巧緻性を鍛える効果的なトレーニング方法です。

格闘技なら、疲労した試合後半にも正確な動きが出来る事が大切なので、とても重要なトレーニングです。


ミット打ち

キックボクシングの技術でパンチやキックの動作をトレーナーの持つミットに繰り返し攻撃していくトレーニングです。

3D的な身体の使い方、体重移動、パワーを必要とするパンチやキックの動きで全身を使います。全身運動であり有酸素運動でもあるので、シェイプアップや体力向上といった健康の維持増進を図りながら、バランスのとれた身体を目指していきます。

トレーナーの構えたミットを思いっきり殴ったり蹴ったりするのはストレス解消にも最適です。



タバタ式サーキットトレーニング

サーキットトレーニングとは、一連の種目(複数)を組み合わせて次々に行い、再び最初の種目に戻ってトレーニングするものです。

サーキットトレーニングがウェートトレーニングと異なる点は、一つの種目が低負荷ながら次の種目への間に休息をほぼとらない(0~5~10秒)ことです。最初から最後まで休息をとらずに行うことにより心肺機能に持続して負荷が加わることになります。これによって、筋力の増大と同時に全身持久力の養成につながります。

エクササイズの選択は個人の目的・目標・運動能力に合わせ、立て伏せ・懸垂・腹筋・背筋・腿上げ・ハードルジャンプ・スクワット・バーピーなどの自重コントロール系のエクササイズに、サスペンショントレーニング・ラダートレーニング・シャトルランニング・ケトルベルなどを加えて構成されます。

タバタ式を組合わせる事で一日の代謝を格段に上げる事が出来ます。


ウエイトトレーニング(BIG3)

ウエイトトレーニングは、均整のとれた逞しい身体作りを目指します。
ファイトライフスタジオではBIG3を中心にスーパーセット法を使いバランスの取れた身体を目指します。希望者には高重量にもトライしていき、丈夫な身体を作ります。


対人打撃トレーニング(希望者のみ)

16ozの大きなグローブをはめ、すね当て等の防具を付けてキックボクシングのトレーニングを行います。

テクニックは本格的に学びますが、実際に顔面を殴ることは無く、ハードながらもエクササイズとしてのトレーニングです。

反射神経の向上や、全身を使った敏捷性や平衡性のトレーニングとしても最適です。




以上のトレーニング内容を
目的、目標をあなたに合わせて
トレーニングをカスタムしていきます。

普段、運動習慣が無い方も
体力に合わせて設定しますので
ご安心下さい。



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ファイトライフスタジオは
「 一般社団法人ファイトライフ協会 」認定のトレーナーが指導致します。




トレーナー紹介

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寄本哲平(よりもとてっぺい)


1979年9月4日、岐阜県高山市生まれ
高山西高校卒業後、大学進学と同時に千葉県船橋市に移住
在学中に全日本キックボクシング連盟プロライセンスを取得 

2000年11月29日 全日本キックボクシング連盟 後楽園ホール興行でデビュー
デビューより5戦目で日本ランキング5位に輝く
2010年3月13日 TRIBELATE vol.27 新宿フェイス興行で引退

引退後に地元、飛騨高山に帰郷 そして
2012年4月1日 High-Mount が高山市にオープンしました。

日本ストレッチング協会 認定トレーナー
一般社団法人ファイトライフ協会 認定トレーナー
元全日本キックボクシング連盟 ウェルター級5位

【趣味】 旅行、ファッション、グルメ、音楽、ダンス、温泉・銭湯めぐり、神社めぐり、仏像・アート鑑賞。    
    





運動習慣の無い方から
あと一歩の記録を伸ばしたいスポーツマン
様々な方を対象にトレーニングを提供しています。
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